• не ешьте стоя, на бегу, на ходу.
• тщательно пережевывайте пищу и думайте о том, что едите; не смотрите в это время телевизор, не утыкайтесь в книгу или газету.
• при обострении гастрита ешьте пищу, тщательно вываренную и измельченную (здесь на помощь желудку приходят всевозможные мясорубки, терки, миксеры). Таким образом вы делаете за желудок его работу.
Сок против холестерина
Канадские врачи потрясли общественность, заявив, что, ежедневно выпивая три стакана апельсинового сока, можно снизить уровень вредного холестерина и на 21% повысить уровень полезного.
Они утверждают, что апельсиновый сок выводит из крови липиды, ведущие к закупорке сосудов, следовательно, риск возникновения сердечно-сосудистых болезней существенно снижается.
Но не отождествляйте 1 стакан сока с 1 апельсином. Лишь 4 фрукта дадут тот же эффект, что 1 стакан сока.
Помните о том, что апельсиновый сок - достаточно калорийный напиток (около 110 калорий на порцию). Поэтому, выпивая несколько стаканов сока в день, следите за общей калорийностью рациона.
WWWoman.ru »2011-8-12 10:11