Очищающая диета: худеем и оздоравливаемся

Полезная диета, благодаря которой можно не только сбросить лишний вес, но и заметно оздоровить свой организм – это не фантастика. Самое приятное, что не нужно мучить себя голодными днями и выпивать неимоверное количество жидкости. Сбалансированное питание – залог успеха.

Очищающая полезная диета Иоганна Шрота

В диете по Иоганну Шроту еда и вода удивительным образом сбалансированы. Это и позволяет избавиться от лишнего веса, а заодно и шлаков, которые есть в каждом, даже молодом организме.

Не менее важной особенностью полезной диеты Шрота является повышение иммунитета  организма, его омоложение и оздоровление.

Эта полезная диета удобна тем, что ее продолжительность можно выбирать в зависимости от необходимого результата:

- для легкого избавления от лишнего веса достаточно недели;

- для вывода токсинов – две недели;

- для полного вывода шлаков с токсинами и заметного избавления от лишнего веса – три недели диеты.

Иоганн Шрот взял за основу в своей полезной диете чередование питьевых и сухих дней. Таким образом, организм начинает интенсивнее выводить шлаки и токсины, а значит, и избавляться от лишнего веса.  Шрот обращает внимание на необходимость отдыха во время полезной диеты. В дни с ограниченным употреблением жидкости не стоит заниматься активной физической или умственной работой, даже если хочется поскорее сбросить лишний вес. Есть риск снижения жизненного тонуса и отсутствия концентрации внимания.

Чтобы результат очищающей полезной диеты действительно порадовал, а лишний вес ушел, необходимо изменить режим питания. Стоит отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, а вот от всего жирного, белкового и соленого желательно отказаться. Средний результат полезной диеты – сокращение лишнего веса примерно на десять процентов.

Меню очищающей полезной диеты для избавления от лишнего веса по Шроту

Понедельник

За 20-30 минут до завтрака для улучшения процесса пищеварения  выпить лимонную или обычную воду.

Завтрак

Обезжиренный йогурт, небольшая порция салата из фруктов (за исключением бананов), 1 кусочек цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.

Обед

Большая порция овощного салата, овощной суп, вареный картофель.