• заменять жареную пищу на печеную, вареную и тушеную;

• пищу из холодильника обязательно хотя бы немного подогреть перед едой;

• привыкать к умеренности, не переедать, чтобы устранить перерастяжение желудка и пищеварительного канала;

• тщательно жевать, особенно картофель и злаки, до консистенции, при которой они будут таять во рту;

• отдохнуть или поспать при сильном переутомлении, затем приступать к трапезе (так восстанавливается пищеварительная способность).

2011-8-12 10:09