Но если родители не доверяли детям, не позволяли проявлять самостоятельность, тогда те, став взрослыми, будут по-прежнему надеяться, что кто-то возьмет их под свою опеку, позаботится о них, подскажет, что делать. Таким людям трудно нести ответственность за собственную жизнь именно потому, что другим они доверяют больше, чем себе. А когда что-то не заладится, они непременно постараются на кого-то переложить вину.
У таких людей локус-контроль — внешний, а не внутренний. Они всерьез полагают, будто их поступки целиком и полностью зависят только от внешних обстоятельств, от действий других людей, от былых переживаний или же от чувств, какие они испытывают в данный момент, и т. д. Эти люди уверены: что бы ни делали, они исполняют чью-то волю, а не свою. Словно согласились передать кому-то управление собственной жизнью и поэтому постоянно чувствуют себя беспомощными.
Их внутренний диалог состоит из сплошных «следует», «необходимо», «полагается», и им очень трудно определить, чего же они на самом деле хотят. Поскольку у таких людей нет внутренней опоры, они очень уязвимы, и каждый может легко использовать их в собственных интересах. Чувствуя себя жертвой обстоятельств, не в силах управлять ходом собственной жизни, вечно беспокоясь о том, что о них могут подумать соседи, они страдают от собственного бессилия и отсутствия уважения к самим себе.
Характер локус-контроля — внутренний он или внешний — обусловлен тем обстоятельством, где — снаружи или внутри — находится та движущая сила, что определяет ход жизни каждого конкретного человека. В раннем детстве у всех нас локус-контроль обычно внешний. По мере взросления движущая сила должна перемещаться внутрь. Если с вами это в свое время не произошло, не отчаивайтесь! Нужно просто перестать жить по чужой указке! Перейти от внешнего локус-контроля к внутреннему —. значит стать полностью самостоятельной и уверенной в своих силах личностью.
Упражнения:
• Перечислите на листе бумаги пять Дел, за которые вам предстоит взяться, когда отложите эту книгу. Начните каждое предложение со слов: «Я должен...», «Я обязан...», «Мне необходимо...» или «Мне следует...» Но не торопитесь, выполняя подобное задание. Потом напишите заново весь перечень, только теперь начинайте каждое предложение словами: «Я считаю нужным...» Замечаете разницу? В каком случае скорее всего возьметесь вы за выполнение своих дел? Многие признаются, что в первом случае им начинает казаться, будто от них ничего не зависит, и они внутренне сопротивляются — не хотят приниматься за выполнение своих обязанностей (внешний локус-контроль). А во втором случае они берутся за дело с гораздо большим энтузиазмом (внутренний локус-контроль).
• Прислушивайтесь ко всем «следует», «положено» и «необходимо», которые звучат внутри вас. Устройте им обструкцию. Идя у них на поводу, можете, незаметно для себя, оказаться в заложниках у старых, изживших себя представлений. Услышав в следующий раз одно из этих слов, остановитесь. Наконец спросите себя, что бы действительно хотели сделать.
• Начните жить проще. Благосостояние американцев по сравнению с сороковыми годами возросло на 400 процентов. На приобретение всевозможных предметов собственности, их обслуживание, хранение уходит уйма времени и энергии. Но на это ли вам хочется тратить свое время, свою жизнь?
• Выключите телевизор. Создайте зону молчания, чтобы настроиться на волну своих внутренних потребностей. Чаще совершайте прогулки. Научитесь прислушиваться к собственной интуиции, тому голосу, что тихо звучит у вас внутри. Эти поможет вам отличить свои подлинные желания от тех, какие были вам навязаны.
• Владейте своим «я». Вы вольны распоряжаться лишь собой, точно так же, как другие люди должны отвечать лишь за себя. Вы и только вы несете ответственность за собственные поступки и их последствия. Вы неотделимы от своего «я». Следуйте во всем такому правилу и станьте настоящим хозяином своей жизни.
• Возьмите вновь бразды правления в свои руки. Помните, вашими действиями управляет один-единственный мозг — ваш собственный. Другие люди не имеют над вами власти, если только вы сами не передаете ее им. И даже если отдаете ее им, то делайте такое не вдруг. Любая власть, которую вы могли кому-то уступить, принадлежит вам по праву, и вы всегда можете ее себе вернуть.
• Не пренебрегайте своим телом. Прислушайтесь к нему. Научитесь ему доверять. В вашем организме сокрыт источник неисчерпаемой мудрости и огромных наслаждений. Любите его. Заботьтесь о нем. Сумейте сделать его своим самым лучшим и верным другом, относясь одинаково внимательно к физическому, психическому и духовному началам.
Луиз Харт
«Из гусеницы в бабочку»
Перевод С. Рысева
2011-8-12 10:30