Вот упражнение, которое поможет справиться с этой задачей.
1. Возьмите блокнот. На каждой странице запишите по одному негативному замечанию, сказанному когда-либо в ваш адрес.
2. Вспомните свою жизнь и всех тех людей, которые когда-нибудь говорили вам что-нибудь плохое.
3. Сделав все эти записи, подойдите к мусорному ведру.
4. Начните вырывать листки и громко вслух читать то, что там написано.
5. После прочтения всего списка прочтите его еще раз, только добавьте к вашему тону усмешку или смех. Посмейтесь над тем, какие смешные вещи о вас когда-то говорили.
6. Продолжая смеяться, разорвите листочки один за другим и выбросьте в ведро.
7. Загляните туда по окончании вашего занятия и скажите:
«Я выбросил весь этот мусор, эти замечания смешны и нелепы, они не имеют ко мне никакого отношения. Все это — ложь, я и выбросил ее туда, где ей и место, — на помойку. Этот мусор сожгут или закопают в землю — мне все равно. Это больше не касается меня».
Лилиан Глас
«Полезные люди»
Перевод Е. Богатыревой
2011-8-12 10:39