Любимая работа: косвенное принятие решений

Любимая работа: косвенное принятие решений

К счастью, работает и обратный вариант. Чем чаще мы видим себя храбрыми, пусть даже в самых крошечных поступках, тем больше уважаем себя. К тому же исполнение наших подлинных желаний быстро стирает память о скованности и отказе от желаемого. Мы убеждаемся, что можем уверенно заявить о себе и справиться с непризнанием и неодобрением других людей, когда не соответствуем их ожиданиям. Вера в то, что мы можем выжить и преуспеть, если выразили свое истинное Я — основной шаг в развитии высокого чувства личного достоинства, потому что она основана на действии, а не просто на «позитивном мышлении». Более того, способности искренне выражать себя можно легко научиться используя практику косвенного принятия важных решений.

Косвенное принятие важных решений — это способ одновременно вылечить израненные представления о себе и научиться быть личностью. Он включает в себя выявление нескольких позитивных действий, связанных с небольшим риском, и регулярное их выполнение. Например, беседа с собственным Я о необходимых нам ценностях. Со временем, эти действия сделают возможным самоутверждение на более широком уровне: в родственных отношениях, работе и других основных областях жизни. Наша связь с подсознанием приходит именно в символической форме, и потому символическое поведение может стать безопасным, систематическим и эффективным маршрутом исцеления личности.

Вирджиния, мать пятерых детей, подобно многим другим людям, призналась:

«Я уже так давно делаю то, чего от меня ждут, что теперь, несмотря на свободное время и деньги, я не знаю, чего хочу».

Вирджинии пришлось учиться, как принимать здоровые, ответственные решения, позволяющие сказать «Да».

Прежде она не была цельной личностью и принимала решения без организованной системы ценностей, пользуясь лишь внешними источниками указаний и одобрений. Она хотела знать и принимать себя такой, какая она есть, вместо того чтобы говорить себе, что будет достойней, когда совершит определенные поступки. Практикуя косвенное принятие важных решений, она сумела сказать «Да» тем вещам, которые не напрямую воздействуют на личные отношения или жизнь в целом, но в то же время, выражают именно то, что она ценит.

На первом занятии я спросила Вирджинию, чем она любит заниматься, и что она хотела бы видеть вокруг себя. Поначалу ответить на этот вопрос она не могла. Но со временем, при помощи дальнейшего опроса, бесед и других мною найденных приемов, она поняла, что любит свежесрезанные цветы и музыку, особенно Баха.

Начальным заданием для Вирджинии стало держать в своем доме и на рабочем столе свежие цветы. И еще она должна была слушать Баха столько времени, сколько пожелает. Я сказала ей, чтобы она, по возможности, не отказывала себе ни в чем. Я объяснила, что ее отношение к самой себе несет символическую информацию подсознанию (точно так же, как и сознательному Я) о ее собственной ценности.

Поначалу ей казалось, что я сошла с ума, но она обещала попробовать. Это задание, на первый взгляд такое обыденное, было трудным для Вирджинии. «Я считаю почти «неправильным» тратить деньги на себя — это кажется просто легкомысленным. Я забываю слушать музыкальные записи, которые люблю больше всего, или говорю себе, что должна сберечь их на то время, когда у меня будут гости. Кажется странным и эгоистичным слушать музыку, если я «должна» читать или готовиться к работе». Тем не менее, она сделала усилие. И действуя в соответствии с любимым способом существования, она укрепила новое представление о себе: «Я достойна». С каждым самоутверждающим решением она чувствовала себя лучше. Эта простая техника, замечательно преподаваемая доктором Чампионом Тойчем из Лос-Анджелеса, автором книги «Отсюда к счастью», за определенный промежуток времени может перепрограммировать негативную внутреннюю информацию, заставив человека почувствовать себя обновленным изнутри.

Однажды Виржиния «припомнила», что всегда хотела пройти курс массажа. Она весело рассказала мне, что проходила массаж у Элизабет Арден, и описала свои ощущения словом «восхитительно». Это сознательное решение сделать что-то хорошее для себя (что-то, что означало бы для нее вложить время и деньги в себя) было главной победой. Оно ознаменовало поворот в ее представлении о себе и отношении к своим нуждам. Вирджиния сама поняла это.

После массажа я поняла, что веду себя по-другому. Люди на улице реагировали на меня по-новому. Наверное, потому что мое ощущение себя было теперь другим. Я очень долго держала свое тело сгорбленным от страха. Даже плечи обвисли и ссутулились. И это я стараюсь теперь изменить.

Несколько часов после массажа я гуляла и была частью окружающего, будто я имела какое-то значение для всех. Я видела совершенно иную реакцию людей относительно меня.

Я увидела, что жизнь может быть удовольствием. Хоть это было очень непривычное ощущение — чувствовать себя уверенной, мне оно понравилось.

Потом Вирджиния записалась на глубокую, более интенсивную терапию. Это решение и последующее лечение массажем еще более стимулировало личностный рост и сильно изменило ее представления о себе. Хорошо это или плохо, но, когда мы принимаем решение, когда мы действуем, мы утверждаем себя в своих глазах.

Слова «Да, я это сделаю» или «Нет, я не стану этого делать» дают ясное представление, что мы сами о себе думаем. Когда мы меняем свои решения и таким образом изменяем свои действия, то меняется также наше видение себя. Если, например, мы себя отрицаем, мы это обязательно замечаем. Поощрение может осуществляться и самоотрицанием; то, что в наибольшей степени имеет значение в наших Действиях — это мотив.

Самоотрицание (например, соблюдение диеты, накопление денег или еще чего-нибудь) является полезным для высокой самооценки в большинстве случаев. Часто мы приносим пользу себе, когда говорим «Нет» чему-то, что мы хотим, как в случае с бывшим алкоголиком, который отказывается от вечеринки. Дело здесь в том, что все наши действия оставляют глубокий след в подсознании. Обучение тому, как с пользой принимать решения в наших долговременных интересах, несомненно направляет нас на тропу гораздо лучшей жизни. Это тропа часто начинается с самых безвредных действий, и поэтому полезно осознавать, что наши действия говорят нам о нас.

Используя самонаблюдение или воспоминания о предыдущих удовольствиях и успешных действиях, попробуйте ответить на следующие вопросы:

1. Что делает меня счастливым? Какая деятельность, какое имущество, какие повседневные действия — пусть самые маленькие — наполняют меня радостью, дают почувствовать себя энергичным и наполняют оптимизмом, помогают понять, что я имею значение в своих собственных глазах? (Часто мои клиенты считают полезным каждую неделю вести текущий список ответов на подобные вопросы.)

2. Какие воспоминания наполняют меня радостью? Каких важных целей я всегда мечтал достигнуть, но не нашел для этого времени? Что я сделал в прошлом, чтобы принести себе радость?

3. Какие ярко выраженные черты характера или особенности заставляют меня радоваться за себя? Что я за человек в своем лучшем виде? Как я веду себя и выгляжу, когда являюсь таким человеком? Если же кто-то не может вспомнить, что он когда-либо действовал максимальной эффективно, можно составить такой образ себя, который бы хотелось иметь в идеале. Предупреждение на этот счет: я не говорю об «идеализированном образе» — то есть, какими бы мы нравились другим. Стоит подумать о том, какие действия могли бы удовлетворить лично Вас, выражая Ваши потребности, таланты и лучшие особенности.

4. Какими пятью «высшими» ценностями я стараюсь жить или восхищаюсь ими в других?

Выбирая действия в соответствии со своими собственными ценностями, мы развиваем интуицию и понимание. Мы также увеличиваем силу самоуважения и самопонимания. Как было сказано в первой главе, мы наиболее полно становимся людьми при каждом сознательном решении жить самой лучшей, самой нравственной, самой щедрой жизнью. С каждым слепым, механическим или кем-то запрограммированным выбором мы отрицаем свои законные человеческие права и самые важные личные качества. Каждый раз, когда мы сознательно что-то выбираем, каким бы незначительным оно ни казалось по отношению к лучшему и высшему в нас, мы поддерживаем свои настоящие жизненные цели. И тогда начинаем думать, что мы добрые, достойные и знаем себе цену. Это, в свою очередь, придает нам энергию для принятия следующих правильных решений. Таким образом, наши вновь обретенные привычки, мышление и результаты деятельности составляют все более позитивный круг нашей жизни.

Когда наши действия защищают нами любимое, мы растем, как Вирджиния, которая купила себе цветы, хотя это казалось ей нелогичным, глупым и «неестественным». Мы растем, принимая решение за решением, двигаясь шаг за шагом в нужном направлении, которое указывает нам внутреннее Я. И мы должны поддерживать его своими поступками снова и снова. Мы вырастем в целом, если натренируем «слух» к реальной радости, поведению и голосу своего внутреннего Я. Мы должны подойти к этому с большей ответственностью.

Форма и дух каждого честного, искреннего действия изменяют нас. Они трансформируют нас и представляют в самом лучшем свете. Нам постепенно дается воля и сила сбросить оковы пораженческих, отрицательных привычек, страхов и автоматических взаимоотношений. Таким образом, все ежедневные решения и незначительные поступки в состоянии изменить нашу жизнь, если только мы открыты сигналам и подсказкам нашей внутренней творческой силы и готовы воспользоваться способами, которыми эта сила связывает нас с внешней жизнью, личными связями и работой.

Ни одна книга, семинар или евангелистский эксперт не смогут выбрать эти направления за нас. И не существует таблеток, которые давали бы такой же сильный эффект, какой оказывает правильный выбор. Честность по отношению к себе, сознательность и непрерывное выслушивание себя смогут открыть наши сердца и помочь росту и развитию.

В общем, если мы продолжаем принимать здравые решения, мы начинаем себе доверять. Таким образом, умение настраиваться на внутренний голос помогает совершать простейшие действия, и, в конце концов, внешний мир положительно отражает внутренний. На таком пути мы находим важный ключ к исцелению жизни. Этот изящный и конкретный метод возможен даже в позднем возрасте, то есть может указать основное занятие взрослой жизни, тогда как работа детства несет другие уроки и основана на иных требованиях.

Значит, наша «формула», если таковая и существует, влечет за собой следующие выводы и действия:

1. Все ценности, которыми мы дорожим, находятся, главным образом, вне нашего умственного, логического понимания. Назовите их.

2. Мы планируем небольшие, безопасные, постепенные и, возможно, даже консервативные методы реализации наших основных способностей. Осторожными движениями мы демонстрируем все, что искренне ценим. Какие это могут быть движения?

3. По меньшей мере, часть нашей энергии и внимания фокусируется на том, как мы поощряем и слушаем себя, а также определяем действия, полезные в долгосрочном глобальном смысле. Мы находим, какие отвратительные поступки совершаем автоматически, чтобы «соответствовать», добиваться одобрения, приспосабливаться, чем, в конечном счете, наносим поражение себе. А вы можете описать и те, и другие поступки?

4. Мы учимся терпеть определенное напряжение, неудобство или боль (если таковые требуются), чтобы «постоять за себя» и обращаться с собой в соответствии с собственной оценкой. Так мы постепенно вырываемся из мертвой хватки непродуктивных, привычных образцов реагирования и учимся совершать осмысленный выбор, даже если он нелегкий или «неудобный». Какие неудобства Вам, может быть, придется терпеть?

5. Мы определяем необходимого терапевта, группу поддержки, священника, раввина или консультанта, если чувствуем, что перегружены, блокированы, запуганы, чрезмерно охвачены чувством вины или изолированы, и предпринимаем любые шаги, чтобы ответственно подойти к боли, риску и другим присущим неудобствам в нашем развитии полной индивидуальности. Подумайте какая поддержка нужна Вам? Как вы будете решать эту проблему?

Мы можем страстно желать трудового самовыражения, но оно будет ускользать от нас, если мы не открыты к творческой силе, содержащейся внутри нас. Самая скрупулезная честность требуется для окончательного анализа. И более того, ежедневное выражение нашего «высшего Я» развивает нашу целостность. Наш собственный выбор и ежедневные действия определяют, будем ли мы способны найти необходимую правду и смысл жизни в своей работе.

«Любимое дело приносит достаток»
Марша Синетар

WWWoman.ru »

Темы: #действия #решения #образом #решений #наших #других #поступки #другим

2011-8-12 10:54

Источник: WWWoman.ru