1. Встаньте правильно (см. предыдущее упражнение – «Язык тела: как правильно стоять» ).
2. Начинайте идти твердым шагом: не слишком быстро и не слишком медленно.
3. Позвольте вашим рукам двигаться при этом естественно.
Как сидеть
Когда вы сидите, ваша поза тоже должна отражать вашу уверенность в себе.
1. Встаньте и позвольте вашим рукам коснуться стула.
2. Садясь, расположите ваши ягодицы полностью на сиденье стула.
3. Сядьте и прислоните спину к спинке стула. Располагая ягодицы как можно ближе к основанию спинки стула, вы заметите, что мышцы спины при этом слегка натягиваются и спина покоится на спинке стула. Это уже гарантия, что вы не будете сутулиться.
4. Отведите плечи назад и расслабьте руки. Вы можете положить руки на подлокотники, если они есть, или на колени.
5. Приподнимите голову. Представьте веревку, привязанную к вашей макушке и уходящую вверх. Это поможет вам смотреть прямо перед собой на собеседника, если вы сидите напротив.
6. Если вы почувствуете, что сутулитесь или ерзаете на стуле, отодвиньтесь подальше к спинке стула и вспомните о веревке, поддерживающей вашу голову.
Лилиан Глас
«Полезные люди»
Перевод Е. Богатыревой
2011-8-12 10:36