 Витамины. Что мы о них знаем?
Они совершенно точно должны быть во фруктах и
овощах, о них говорят в рекламе продуктов, за их
открытие выдали Нобелевскую премию. Но какова же
практическая польза этих пресловутых витаминов?
Давайте разберёмся.
Что такое витамин?
Витамин – всего лишь химическое соединение,
органическое вещество, которое не производится
нашим организмом само по себе, а попадает в него
из пищи. Но именно витамин – движущая сила всех
процессов в нашем организме. Он заставляет
кишечник переваривать пищу, клетки – усваивать
белки, жиры и углеводы, кровь – бегать и
пополняться, сердце – стучать, сосуды – быть
крепкими и эластичными, витамины помогают
укреплять кости, выздоравливать от всех
болезней, восстанавливать повреждённые ткани и
защищать организм от внешней агрессивной среды.
Другими словами, витамины дают нам энергию для
жизни. Без витаминов тело просто засохло бы, как
верблюжья колючка, потому что без витаминов не
работает ни один орган.
Сколько витаминов надо съедать?
Вообще-то, суточная доза витаминов измеряется в
сотых долях грамма. Например, витамин В2,
отвечающий за рост и восстановление тканей,
требуется в количестве 1.1 миллиграмма в сутки.
Витамина Д – 2.5 микрограмма. А витамина С
требуется 100 милиграмм. Но витамины содержатся в
пище в ничтожно малых количествах, так, чтобы
получить суточную норму витамина Д, надо съесть
100 граммов сливочного масла. Дневная норма
витамина К содержится в ста граммах картошки или
200 граммах свеклы. Сырых, конечно – при варке 90%
витаминов разрушаются безвозвратно.
Если я правильно питаюсь, я получаю все
необходимые витамины?
Увы, нет. Даже если мы старательно подбираем
продукты, необходимых витаминов в них мало.
Потому что сейчас мы так цивилизованно питаемся:
замороженные овощи, отпаренный рис, ошлифованные
злаки, полуфабрикаты. Вся подобная обработка
убивает витамины беспощадно. При нашем обычном (в
российском понимании слова) питании, как говорит
научная статистика, почти трети витаминов нам
всё равно недостаёт. Мы остро нуждаемся в
витамине С – здесь просто катастрофа, дефицит аж
в 70%. Витаминов группы В и каротина не хватает
трети россиян, витамина А – сорока процентам, а
фолиевой кислоты – почти 80% женщин. Признаки
витаминного голодания – сонливость,
раздражительность, снижение внимания и памяти,
появление синяков даже от небольших ушибов,
утомляемость глаз и необычная сухость кожи.
Витамины надо принимать только больным
людям, а здоровым не надо?
Надо, и обязательно. Наш организм не
накапливает витамины и не хранит их, а значит,
надо получать новые порции витаминов каждый день
– с пищей или в таблетках. Больному человеку
витамины помогают выздоравливать и
восстанавливаться, здоровому – защищаться от
болезней.
Если я занимаюсь спортом, мне надо меньше
витаминов?
Наоборот, физическая нагрузка заставляет
организм расходовать витамины гораздо быстрее.
Кроме того, активные занятия спортом – равно как
и стресс – приводят к образованию в организме
свободных радикалов, веществ, приводящих к
преждевременному старению организма. Чтобы
нейтрализовать эти изнашивающие нас вещества
нужны витамины А, С и Е. Они же, кстати, уменьшают
мышечные боли при больших нагрузках и снимают
риск получения спортивных травм.
Какие витаминные комплексы надо пить?
Хорошие поливитамины – те, в которых собрана
суточная норма витаминов, необходимая
нормальному взрослому (старше 14 лет) человеку.
Одна таблетка поливитамина в день – и можно не
волноваться, что вашему организму чего-то не
хватает. Хотя отказываться от разнообразной
пищи, фруктов, овощей, зелени, молока, обогащенных
продуктов всё равно не стоит. Кроме того, выбирая
свой поливитаминный комплекс, надо помнить о том,
как мы обычно питаемся. Западные витамины,
стоящие на полках наших аптек, конечно, хороши –
но для того, западного потребителя, который ведёт
другой образ жизни и питается совсем иначе. С
учётом нашего обычного рациона и ритма жизни
созданы российские витамины «Вектрум»
фармацевтической компании «Акрихин».
 Поливитаминный
комплекс на каждый день – «Вектрум».
Это полный набор в 1 таблетке витаминов,
потребляемых организмом за 1 день. Особое
внимание – витаминам группы В, потому что именно
их особенно не хватает россиянам. Комплекс «Вектрум»
снимает хроническую усталость, придаёт сил и
спокойствия, помогает организму бороться с
болезнями и укрепляет иммунитет.
 Для тех,
кто постоянно находится в стрессе или ведёт
активный образ жизни, занимается спортом –
«Вектрум Актив». Этот поливитаминный
препарат обладает восстанавливающим действием,
укрепляет все системы организма – сердце,
сосуды, мышцы, нервы. Содержащиеся в нём витамины
С и Е повышают трудоспособность и улучшают
состав крови, а именно этих двух витаминов больше
всего не хватает жителям России..
 А витамины красоты – в комплексе
«Вектрум Кальций». Он помогает
укрепить ногти и волосы, придаёт коже
эластичность, здоровый и свежий вид. Стойкость,
прочность и сияние коже придают сразу три
витамина – С, В6 и К, содержащиеся в «Вектрум Кальций», а
специальная группа веществ с добавлением
витамина Д3 помогает организму легко и быстро
усваивать кальций – строительный материал и
ногтей, и волос.
Витамины для
вашего малыша от 4 лет и старше – «Вектрум
Джуниор». Он никогда не откажется их
есть, повторяя «Невкусно!», потому что «Вектрум Джуниор» -
вкусная жевательная таблетка, почти конфета. Но в
ней содержится 12 самых важных для растущего
человечка витаминов. В «Вектрум
Джуниор» собраны все витамины группы В – они
участвуют в обмене веществ, создают энергию для
игр и учёбы, но самое главное – синтезируют
белки, из которых, собственно, и строится
организм. Витамины D и К – отличительная
особенность именно этого комплекса – помогают в
формировании костной системы. А витамин К
отвечает также за свертывание крови – разбитая
коленка без него не заживёт. «Вектрум Джуниор», кроме
того, повышает аппетит, укрепляет защитные
функции организма, помогает ему противостоять
агрессивной среде, стрессу и утомлению.
Выбирайте свои витамины, будьте здоровы
и красивы!
на правах рекламы
|
Главная
