Понятие гипокинезии

Под гипокинезией понимают снижение физической активности человека в результате влияния особенностей трудовой деятельности или недостаточную степень двигательной активности. Научно-технический прогресс в производстве повлек перераспределение физической нагрузки с крупных групп мышц на мелкие, что стало причиной снижения двигательной активности, или профессиональной гипокинезии.

Появились целые группы профессионалов, осуществляющие малоподвижную деятельность на производстве. По результатам исследования физического состояния сотрудников профессий со сниженной подвижностью возможно определить качество их работоспособности: оно значительно ниже по сравнению с теми, кто посвящает время занятиям спортом.

Эффективным методом определения объемов двигательной активности является подсчет шагов человека, сделанных в течение дня или рабочей смены, независимо от того, выходной это или рабочий день, а также подсчет энергетических затрат.

Для малоподвижной профессии среднее количество шагов за одну рабочую смену составляет от 2008 до 2299 шагов при энергозатратах 801-879 ккал или 1,79-1,83 ккал/мин. За рабочие сутки насчитывается от 8023 до 10 193 шагов, а за выходные дни - от 8928 до 11 590 шагов с соответствующим расходом энергии от 2195 ккал до 2698.

Анализ этих данных говорит о том, что объем двигательной активности обследованных лиц находится на самой нижней позиции относительно нормы, рассчитанной для работников легкого труда. Недостаточность двигательной активности обследованных не компенсируется нагрузками в выходные. 

При гипокинезии отмечается вероятность риска патологических изменений в организме человека: ухудшение функционирования сердечнососудистой системы, ожирения, нарушения опорно-двигательного аппарата. Особо опасными последствиями низкой активности среди возможных остальных выделяют сбой в сердечнососудистой системе.

Сотрудники, проводящие смены в условиях гипокинезии, имеют увеличенную частоту сокращений сердца в состоянии покоя (на 20%), сниженную функцию сокращения сердечной мышцы, а также скорость ее расслабления, неудовлетворительную регуляцию ритма сердца.