Вы уже узнали, что, смачивая ногти водой, вы ослабляете их структуру. На собственном опыте вы, вероятно, уже успели убедится в том, что кожа также страдает от воды, особенно в сочетании с моющими средствами. Однако ткани здоровой кожи и ногтей содержат естественную влагу, без которой ногти становятся ломкими, а кожа бледной, шершавой и потрескавшейся.

Чтобы ваши ногти оставались эластичными, а кожа упругой, вам в течение дня следует выпивать достаточное количество воды. Большинство диетологов рекомендуют употреблять ежедневно 6—8 стаканов воды. Вы можете установить по цвету мочи, достаточное ли количество воды вы выпиваете.

Темно-желтая моча свидетельствует о том, что вам следует пить больше. Если моча очень светлая, похожая на обычную воду, значит вы пьете слишком много. Конечно, вес и физические нагрузки, а также время года влияют на потребность организма в жидкости.

Фрэн Мэнос
«Красивые руки и ногти за 5 минут в день»

2011-8-12 11:03