Все ваши движения и жесты должны совершаться в видимом пространстве. Воспринимайте это пространство как надежное убежище и чувствуйте себя, как дома.

Движения тела открывают многое. Они говорят о вас то, что вы порой не можете выразить сознательно. Ваше тело имеет собственный молчаливый язык, совершенно независимый от того, что вы произносите вслух.

Когда вы спокойны и контролируете ситуацию, вы передаете это ощущение благополучия своим слушателям. Если вы испытываете очевидный стресс или неловкость, то Слушатели невольно удивляются, что вы вообще делаете на сцене.

Язык вашего тела может показать вашу расположенность к аудитории или вашу враждебность. Наблюдайте за поведением других ораторов, сидящих за столом в ожидании своего выступления. Посмотрите, как каждый из них реагирует на докладчика, который выступает в данный момент. Обратите внимание на жестикуляцию и мимику тех, кто выражает несогласие с оратором. Обратите внимание и на то, как слушатели выражают свое одобрение, когда сообщение того или иного оратора им действительно нравится.

«Языком тела» вы сообщаете о вашем настроении, о вашем отношении к аудитории. Если вы скрестили руки на груди, выставили челюсть вперед и сидите в напряженной позе, то это значит «не подходи ко мне». Если вы сидите прямо, но свободно, спокойно расположив руки и ноги и слегка подавшись вперед, то вы всем своим видом выражаете открытость. Если вы испытываете чувства обеспокоенности и отстраненности, то ваше тело бессознательно старается установить дистанцию между вами и другими людьми. Естественным образом вы стремитесь стоять рядом с друзьями и отделять себя от просто формального знакомого или чужого человека.

Делая свой доклад, следите за жестами и мимикой слушателей. Может быть, они отключились и просто ждут, когда вы, наконец, закончите — или же слушают вас с неугасающим вниманием? Проявите себя как человек, внимательный к другим. Пусть все ваше поведение говорит о том, что вы заботитесь о своих слушателях и понимаете их чувства. Как уже было неоднократно сказано ранее, смотрите людям в глаза — это поможет вам донести до них свои слова.

Научитесь стоять спокойно. Это очень трудная наука. Если вы постоянно озабочены своими движениями, беспокоясь о том, куда девать руки или ноги, — то вы излучаете ощущение неудобства и потери самоконтроля. Сведите свои движения к минимуму.

Вверх или вниз? Весь ваш язык жестов и мимика должны выражать стремление вверх, а не вниз. Представьте себе двух тренеров футбольных команд после важного матча. У побежденного голова опущена, глаза смотрят в землю, плечи ссутулились — фрустрация, разочарование и гнев выражаются в каждой черте. Рядом с ним стоит тренер победившей команды — голова поднята, широкая улыбка, прямая спина — радость, уверенность в себе, бьющая ключом энергия прямо написаны на нем.

Это, конечно, крайний случай, но тем не менее вам нужно научиться принимать позу на сцене в соответствии с принципами создания положительного, а не отрицательного образа, быть доброжелательным, а не угрюмым.

Выступающим на телевидении постоянно напоминают, что они должны смотреть вверх, на свет, улыбаться, а не хмуриться, и стараться выглядеть так, чтобы им самим было приятно. Одна из причин этого заключается в том, что софиты дают резкий свет и создают глубокие тени, особенно вокруг глаз и морщинок у рта. Когда вы видите свою фотографию, снятую подобным образом, то находите себя «старым и больным». Такие искажения нужно учитывать, независимо от того, используется ли естественное освещение или источники света расположены над сценой.

Отрепетируйте свой бодрый вид перед зеркалом в ванной комнате. Слегка поднимите брови, раздвиньте губы, поднимите подбородок — в общем настройте себя на подъем.

Итак. Чтобы произвести хорошее впечатление, вам необходимо помнить следующее:

• Постарайтесь выглядеть победителем, с поднятой головой, легкой улыбкой, открытым взглядом.

• Распрямите свое тело полностью.

• Руки должны висеть спокойно и свободно.

• Когда с вами говорят, слегка наклоняйтесь вперед.

• Выражение лица должно быть ясным.

• Тянитесь вверх.

• Будьте всегда наготове.

• Поддерживайте высокий энергетический уровень.

• «Обнимайте» весь зал.

Чтобы не произвести плохого впечатления, не следует:

• Выглядеть побежденным, сгорбленным, нахмуренным, с опущенной головой и взглядом исподлобья.

• Сидя, откидываться назад со скрещенными ногами.

• Нервно потирать руки.

• Игнорировать окружающих.

• Выглядеть безразличным и угрюмым.

• Смотреть в пол.

• Теребить платок, ручку или очки.

• Ритмически постукивать или качать ногой.

• Глядеть в пространство, скучать, ерзать.

• Теребить волосы, зачесывать их рукой назад или постоянно убирать их с глаз.

• Зевать, жевать резинку или собственную нижнюю губу.

• Чесаться.

• Отстраняться от слушателей.

Лиллиан Браун
«Имидж – путь к успеху»
Перевод Л. Царук

2011-8-12 10:49