Если вы не помещаетесь систематически в свою любимую одежду из-за метеоризма независимо от еды, которую употребляете, наши советы помогут вам возвратить за неделю стройность, избавившись от лишних сантиметров на своей талии.
Наверняка вы понимаете, о чем идет речь – растянутый, надутый живот, неприятные ощущения, невозможность застегнуть верхнюю пуговицу, сколько бы вы не вдыхали и ни пытались втянуть свой живот. Периодически вздутием живота страдают многие, причем одновременно с этой проблемой появляется и множество разнообразных побочных проблем: застой желудка, боли в животе, газ. Наиболее распространенная причина этого – грибок. В пищеварительной системе человека более шестидесяти четырех грибков, излишек которых вызывает различные неприятности. В подобных случаях главным вредителем является такой продукт, как сахар.
Среди остальных причин – нехватка в желудке полезных бактерий, а также микробы. Доктор Шехет рекомендует диету, строго придерживаясь которой, вы сбросите вес и избавитесь от вздутия живота. Приводим вам меню этой диеты доктора Шехета.
Семидневный план
Первый день
Завтрак
? Небольшая тарелка сухого завтрака без сахара (Corn Flakes либо rice с добавлением молока, миндального молока либо молока, сделанного из геркулеса, если требуется заменить обычное молоко).
? Четыре постных кусочка бекона, который запечен под грилем
? Травяной отвар
Перекус
? Миндаль – десять штук
Обед
? Столовая ложка яблочного уксуса, который разведен в минеральной воде без газа (в одном стакане)
? Белый отварной рис с курицей либо рыбой запеченной под грилем, а также помидор, очищенный от кожуры
? Травяной отвар
Перекус
? Два рисовых крекера, намазанных тонким слоем пасты из кешью, фундука или миндаля
? Травяной отвар
Ужин
? Ложка столовая уксуса яблочного, разведенного в минеральной воде без газа (в одном стакане)
? Макароны, смешанные с банкой помидоров консервированных и ложкой томатного пюре
? Небольшая упаковка живого йогурта
? Травяной отвар
Второй день
Завтрак
? Небольшой бокал свежего яблочного или апельсинового сока
? Копченая рыба или пикша с грибами, запеченными под грилем в оливковом масле
? Травяной отвар

Перекус
? Пять орешков кешью
Обед
? Столовая ложка яблочного уксуса, разведенного в минеральной воде без газа (в одном стакане)
? Макароны с рыбой или курицей на гриле, а также помидором, очищенным от кожуры
? Травяной отвар
Перекус
? Два рисовых крекера с четырьмя кусочками индейки
Ужин
? Столовая ложка уксуса яблочного, разведенного в минеральной воде без газа (в одном стакане)
? Белый отварной рис с грибами, а также некопченым тофу, который запечен под грилем
? Травяной отвар
День третий
Завтрак
? Два яйца (отваренных, пашот или болтунья) с помидором, очищенным от кожуры
? Два рисовых крекера
? Травяной отвар
Перекус
? Четыре ореха макадамия
Обед
? Ложка столовая яблочного уксуса, разведенного в минеральной воде без газа (в одном стакане)
? Макароны с банкой помидоров консервированных и ложкой томатного пюре
? Небольшая упаковка живого йогурта
? Травяной отвар
Четвертый день
? Использовать меню первого дня
Пятый день
? Использовать меню второго дня
Шестой день
? Использовать меню третьего дня
Седьмой день
Завтрак
? Небольшой стакан грушевого или яблочного сока
? Четыре постных полоски бекона, который запечен был под грилем с очищенным от кожуры помидором на паре рисовых крекеров
? Травяной отвар
Перекус
? Два бразильских ореха
Обед
? Ложка столовая яблочного уксуса, разведенного в минеральной воде без газа (в одном стакане)
? Четыре куска бекона постного и запеченные под грилем грибы либо белый отварной рис с петрушкой
? Травяной отвар
Обед
? Рыба копченая на паре рисовых крекеров
? Травяной отвар
Ужин
? Ложка столовая яблочного уксуса, разведенного в минеральной воде без газа (в одном стакане)
? Белый вареный рис с грибами и некопченым тофу, который был запечен под грилем
? Травяной отвар
Несколько золотых правил
1. Ежедневно пить не меньше полутора литров воды.
2. Ежедневно гулять не меньше получаса.
3. Алкоголь и курение под запретом.
4. За обедом и завтраком принимать по паре капсул мультивитаминов либо витаминов, а также таблетку масла омега-3. Следует принимать не таблетки, а капсулы.

5. Нужно съедать по ложке столовой льняных семечек за завтраком или с водой каждое утро.
6. Обязательно садиться во время каждой еды, едите вы либо пьете.
7. Еда вся должна тщательно пережевываться и медленно съедаться.
8. Пить нужно лишь отвары из трав – имбиря, ромашки, мяты и пр.
Диета с собой
Предлагаем несколько идей, которые вам помогут собрать себе еду на работу, среди которой не должно быть бутербродов с ветчиной и сыром, чтобы обеспечить правильное питание.
1. Крупное вареное яйца, помидор, три рисовых крекера.
2. Небольшая баночка тунца консервированного, рисовые крекеры, четыре куска огурца.
3. 4 постных полоски бекона, который запечен под грилем, помидор и пара грибов. Все вышеперечисленные ингредиенты необходимо мелко порезать, смешать с макаронами и затем заправить оливковым маслом.
4. 4 тонких кусочка грудки индейки и 6 зеленых оливок с макаронами и оливковым маслом.
5. 4 тонких кусочка ветчины, рисовые крекеры, два помидора.
6. 3 куска копченого лосося, маленький помидор, все порезать, добавить макароны, заправить маслом оливковым.
7. 4 тонких кусочка курицы либо небольшая баночка копченой рыбы, макароны или рисовые крекеры.
Вопросы и ответы, касающиеся вышеприведенной диеты доктора Шехета
Для чего нужен яблочный уксус?
Он помогает пищеварению вместо недостающей в желудке кислоты.
Почему помидоры необходимо очищать от кожуры?
Очищать от кожуры помидоры следует, чтобы не возник метеоризм, так как кожура плохо переваривается.
Почему следует принимать витамины не в таблетках, а в капсулах?
В таблетках содержатся плохо перевариваемые связующие вещества или растительное масло, которое может прогоркнуть.
Сколько можно съедать за один раз макарон или риса?
Чтобы помещались в 2 пригоршни.
Данная диета не может использоваться в течение долгого времени для людей, задумывающихся, как похудеть. В случае, если симптомы не исчезают, следует посоветоваться с врачом.

Источник: http://www.ediet.ru

Фото shutterstock.com

2012-4-11 10:01