Чтобы получить стройную фигуру, необходимо посещать фитнес-центр. Это расхожее мнение нам упорно навязывает реклама и глянцевые журналы. Но приобрести стройную фигуру можно не только в фитнес-центрах, стоимость приобретения абонемента в которые в столичных клубах начинается от 40 тысяч рублей. А почему бы не устроить небольшой фитнес-зал в домашних условиях? Мы расскажем вам о бюджете такого преобразования вашей квартиры.

Размах домашнего фитнес-центра для стройной фигуры зависит от площади квартиры. Несказанно повезет счастливым обладателям комфортных новостроек и коттеджей. Но владельцам малогабаритных квартир расстраиваться не стоит, ведь есть несколько альтернативных решений.

Мы собрали перечень наиболее удобных для квартир тренажеров, которые займут достойное место в домашнем фитнес-центре для стройной фигуры.

Велотренажеры с магнитной системой нагружения довольно компактные и удобные в применении в  домашнем фитнес-центре для стройной фигуры. Средний размер этого спортивного оборудования в собранном виде составляет 80х55х120 см. Практически все велотренажеры показывают количество израсходованных калорий, пробег, скорость движения и пульс.

Тренировка на домашнем велотренажере необременительна, на нем можно заниматься в любую свободную минуту.

Велотренажеры сегодня доступны по цене от 3 тысяч рублей.

Диск здоровья – простейший, но очень эффективный тренажер для талии и мускулатуры живота. Он идеален для домашнего фитнес-центра и обретения стройной фигуры, так как не занимает много места, а больше похож на большую круглую тарелку. После занятий диск можно убирать на любую полку.

Качественных видимых результатов на диске здоровья можно достигнуть даже за короткий период регулярных занятий.  Он не просто укрепляет мускулы талии и делает ее стройнее, но и повышает гибкость позвоночника, улучшает кровообращение и сжигает лишний подкожный жир.

Существует несколько моделей диска здоровья. Но так как все они с рельефной  поверхностью для лечебного аккупунктурного массажа стопы, можно смело выбирать любой. 

Средняя стоимость диска здоровья – 270 рублей.

Обруч для верчения или хулахуп хорошо все известен еще с детства. Он придется кстати в домашнем фитнес-центре для стройной фигуры благодаря своей универсальности. Вдумайтесь только, настолько эффективно его регулярное применение. Верчение развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат, тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног. А также сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер. Этих результатов можно добиться, вращая обруч всего 15-20 минут в день.

 Благодаря богатому ассортименту обручей легко выбрать наиболее удобный для своего домашнего фитнес-центра для стройной фигуры:

- железный или полиэтиленовый обруч (полый внутри);

- складной обруч. Для экономии места хранения он складывается вдвое или вчетверо, что не сказывается на его рабочих характеристиках;

- утяжелённый обруч весом от 0,5 до 2 кг. Он активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку;

- обруч с массирующими элементами. Отличается небольшими присосками, которые во время верчения отлипают-прилипают к коже;

- обруч со счётчиком калорий. Хулахуп нового поколения проинформирует о потраченных во время занятий калориях. Безопасен в применении, работает на двух пальчиковых батарейках. Также сообщает информацию о количестве поворотов.

Стоимость обруча для верчения – от 300 до 2500 рублей в зависимости от модели.

Фитбол. Этот мяч пригодится в домашнем фитнес-центре для стройной фигуры. Занятное физическое упражнение на большом гимнастическом мяче позволит сделать стройнее талию, укрепить мышцы брюшного пресса, ног и рук. Занятия на фитболе расслабляют позвоночник и хороши для поясницы. Обратите внимание, что мяч антивзрывной.

Стоимость фитбола – от 400 рублей.

Гантели – лучший тренажер и элемент домашнего фитнес-центра для стройной фигуры. Они маленькие и не занимают много места. Гантели всегда под рукой, с их помощью можно тренировать практически все мышцы тела.

Чтобы не растеряться в огромном выборе, отдать свое предпочтение лучше удобным  обрезиненным гантелям для фитнеса. Их комфортно держать в руке, они не выскользнут из пальцев, а если это все же произойдет, то не при падении гантели не повредят напольное покрытие.

Средняя стоимость пары гантель – от 400 рублей.

Подведем итог планированию расходов на организацию домашнего фитнес-центра для стройной фигуры. На деле получается приемлемая сумма, чтобы худеть и стройнеть без приобретения дорогостоящего абонемента в полноценный фитнес-центр. 

Елена Нерсесян-Брыткова

Источник: http://www.ediet.ru

2011-12-13 23:55