Фитнесс

Тренируемся дома

Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безр...

Самое собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить ее. В организм поступает больше кислорода, это бллагоприятно для кожи, для тканей в...

Статьи

  • Эволюция фитнеса
    09 Янв201219:38

    Эволюция фитнеса

    0.05
    0
    Немногим более 20 лет назад, когда фитнес лишь входил в моду, ученые и тренеры придерживались строгого подхода к режиму тренировок и питания.
  • Что такое фитнес?
    30 Дек201118:51

    Что такое фитнес?

    0.05
    0
    Сразу оговоримся: фитнес - не физкультура, хотя именно это слово сразу же приходит на ум при упоминании о гимнастике, силовых упражнениях и прочих спортивных нагрузках, являющихся неотъемлемой частью фитнеса.
  • Как правильно построить тренировки по аэробике
    22 Дек201116:44

    Как правильно построить тренировки по аэробике

    0.05
    0
    Аэробика - одно из самых бурноразвивающихся направлений в современном фитнесе. Наверняка немало из вас, дорогие девушки и женщины, занимаются аэробикой. Однако знаете ли вы, как правильно построить тренировки? Getfit спешит на помощь!
  • Домашний фитнес-центр
    14 Дек201115:34

    Домашний фитнес-центр

    0.05
    0
    А почему бы не устроить небольшой фитнес-зал в домашних условиях? Мы расскажем вам о бюджете такого преобразования вашей квартиры.
  • 33 плюса фитнеса
    06 Дек201114:54

    33 плюса фитнеса

    0.05
    0
    Каждый из нас с детства знает, что физические упражнения - вещь ужасно полезная. Если нас разбудят среди ночи и заставят ответить на этот вопрос - мы безусловно ответим: "Да, конечно, заниматься гимнастикой, бегом, плаванием - гораздо лучше, чем сидеть у телевизора".
  • Силовая тренировка для женщин – улучши качество своих мышц
    28 Окт201100:01

    Силовая тренировка для женщин – улучши качество своих мышц

    0.05
    0
    Вы гордитесь тем, что посещаете уроки аэробики и даже бегаете по выходным. Но если аэробику не разбавить соответствующей дозой силовой тренировки, то вы упускаете ключевой компонент к здоровью и стройности.
  • Худшие причины для занятий спортом
    10 Окт201114:01

    Худшие причины для занятий спортом

    0.05
    0
    Фактически цели, которые вы ставите перед собой, и причины, по которым вы занимаетесь спортом, помогают понять ваш стиль жизни в целом и даже играют определенную роль в вашем здоровье и успехе в долгосрочном отношении
  • Аэробика
    04 Окт201100:01

    Аэробика

    0.05
    0
    Что такое аэробика? Само слово аэробика произошло от греческого корня аerо, имеющего значение воздух.
  • Личный SPA-салон – не фантастика, а реальность
    23 Сен201116:06

    Личный SPA-салон – не фантастика, а реальность

    0.05
    0
    Регулярный поход в SPA-салон может позволить себе не каждая девушка. Уж слишком бьют по личному бюджету действенные, но практически всегда дорогостоящие процедуры.
  • Техника вращения обруча
    26 Авг201100:01

    Техника вращения обруча

    0.05
    0
    Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения
  • 0525_6.jpg
    27 Июл201116:26

    Бег вперед спиной - новая методика для желающих сбросить вес

    0.05
    0
    Итак, по мнению приверженца данного способа бега, бег спиной вперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы. Такж...
  • Зимний фитнес
    27 Янв201101:00

    Зимний фитнес: худеем весело!

    0.05
    0
    Во время длительных новогодних праздников появление лишних килограммов практически неизбежно, а идти в фитнес-зал не очень хочется. Но выход есть! Отп...
  • 11 Сен200700:05

    Фитнес каждый день: ленточный амортизатор

    0.05
    0
    Наиболее простым приспособлением является ленточный амортизатор. Этот спортивный снаряд представляет собой 3—4-метровый отрезок медицинского резиновог...
  • 04 Сен200700:05

    Фитнес каждый день: спортивные снаряды для рук

    0.05
    0
    После того как ваши мышцы будут подготовлены к более интенсивным нагрузкам, приступайте к освоению специальных спортивных снарядов и отягощений — амор...
  • 28 Авг200700:05

    Фитнес каждый день: подтягивания для женщин

    0.05
    0
    Для женщин уже описанные подтягивания па перекладине будут чрезмерно нагрузочными, поэтому им лучше выполнять следующие упражнения:...
  • Работа, достаток, карьера
    21 Авг200700:05

    Фитнес каждый день: подтягивания

    0.05
    0
    Для того чтобы избежать дисбаланса, который представляет серьезную опасность для недостаточно тренированных мышц, рекомендуется любое упражнение на о...